Lo stress è un nemico di molte persone, è silente e crea forte ripercussioni su tanti aspetti della vita quotidiana, a partire dalla salute psicologica fino alla salute dei capelli e della pelle. Un breve periodo stressante può apportare delle modifiche ai capelli che diventano fragili e privi di vitalità, si spegne il colorito e appaiono le imperfezioni.
Prima di eseguire qualsiasi trattamento per capelli, gli esperti consigliano di riflettere sulle motivazioni che si trovano alla base del problema e che inducono allo stress, così da prevenire qualsiasi altro problema fisico o psicologico.
Le conseguenze dello stress su pelle e capelli sono molto diverse e soggettive, variano in base al sesso della persona e in base alla gravità del fenomeno. Nelle donne, in base all’età, le prime conseguenze dello stress possono essere i capelli crespi, bianchi, sfibrati o la caduta dei capelli.
Le conseguenze dello stress sulla salute dei capelli
La caduta dei capelli è molto comune nei periodi di forte stress e viene definita una caduta reazionale quando si presenta all’improvviso e la caduta è massiva, su tutta la capigliatura. Si tratta di una perdita di capelli che avviene in reazione ad un cambiamento, un disequilibrio della quotidianità che incide fortemente sulla cute.
In generale, la caduta dei capelli reazionale si presenta dopo 2 o 3 mesi dall’evento scatenante e può durare anche per periodi molto lunghi. Gli avvenimenti che possono scatenare questa particolare tipologia di caduta dei capelli possono essere:
- Stress intenso;
- Affaticamento;
- Shock emotivo;
- Carenza e/o dieta alimentare scorretta;
- Cambio stagione;
- Trattamenti farmacologici mirati;
- Malattie e/o operazioni chirurgiche.
Un’altra conseguenza dello stress sono i capelli bianchi e il loro rapido incremento che può avvenire a qualsiasi età. L’aumento dei capelli bianchi è causato dalla produzione di cortisolo, ovvero l’ormone dello stress, che aumenta notevolmente nei periodi molto intensi.
Rimedi contro lo stress
I rimedi contro lo stress non riguardano esclusivamente i trattamenti da fare ai capelli ma si concentrano sul rilassamento del corpo e della mente. È fondamentale seguire uno stile di vita sano e praticare attività fisica costante per combattere l’aumento del cortisolo e favorire una mente e un corpo rilassato.
L’idratazione è molto importante, sia per la salute dei capelli che per la pelle e l’ossigenazione corretta. Bere molta acqua, almeno 2 litri al giorno, favorisce l’azione contrastante della perdita dei capelli.
Ad aiutare la riduzione di stress troviamo anche il sonno: è importante dormire regolarmente tutte le notti e almeno 8 ore a notte, addormentarsi e svegliarsi alla stessa ora e favorire il sonno con integratori alla melatonina o con tecniche di meditazione.
Per ripristinare la salute dei capelli è importante proteggerli e coccolarli. Bisogna innanzitutto prestare attenzione allo stress termico e, quindi, evitare di utilizzare phon e piastre ad alta temperatura. Le maschere per capelli e i trattamenti naturali sono molto importanti per donare lucentezza, volume e idratazione ai capelli.
Infine, ogni giorno è consigliato eseguire almeno un’attività che faccia staccare la mente e possa contribuire ad avere uno stile di vita più rilassato, che sia una semplice ora da dedicare a se stessi, alla casa, agli animali o alle passioni da coltivare.